発作は突然激しく起こるわけではなく、必ず何かしらの「前兆」があります。そのサインを見逃さず、早めに対応することで症状の悪化を防ぐことができます。以下のポイントを押さえておきましょう！
発作の兆候を見逃さないためのチェックポイント
1. 息切れに注目する
普段なら問題なくできることが、少ししんどく感じる場合、呼吸機能が低下している可能性があります。
- ▼坂道や階段がキツく感じる▼
- ▼重いものを持つと息が上がる▼
こういった変化があれば、注意が必要です。
2. 咳が増えたら要注意
夜間や早朝に咳が頻繁に出る場合、それは発作の兆候かもしれません。特に、乾いた咳が続く場合は、早めに吸入薬を使うか医師に相談を！
3. ピークフローやパルスオキシメーターの数値をチェック
ピークフローメーターを使用している方は、▼通常の値から20％以上低下▼していたら、症状が悪化する前兆です。こういった数値変化は、目で見て確認できるため特に役立ちます。
パルスオキシメーターも安くなってきているので信頼できるメーカーのものを持っておくといいでしょう。
4. 他の小さな兆候も見逃さない
- ▼鼻水や喉の痒み▼：アレルギーや風邪の始まりが引き金になることがあります。
- ▼風邪が治った後▼：気道が敏感になっているため、発作が起きやすい時期です。
- ▼去年調子が悪かった季節▼：花粉症や寒暖差など、過去の経験も参考になります。
▼まとめ▼
「ちょっと変だな？」と思ったら、それが発作のサインかもしれません。小さな違和感を見逃さず、早めに対策を取ることが大切です。ピークフローを使った数値管理や体調の振り返りで、呼吸の平和を守りましょう！
ピークフローメーターは生産中止が相次いでいるので、何度か発作で困った方は一個持っておくのもいいかもしれませんよ。
参考サイト
Yahoo!ニュースが警鐘を鳴らす「命にかかわる警告：山田裕貴が経験した『歩行中に呼吸が止まる』喘息の危険性」 | 竹内内科小児科医院 | 竹内内科小児科医院 |
成人気管支喘息診療のミニマムエッセンス| www.med.or.jp
喘息予防・管理ガイドライン 2021| www.jstage.jst.go.jp
